今年の『天神ウイメンズカフェ』のテーマは「アクティブエイジング」です。
「歳を重ねても健康でイキイキと社会参加をしたい！」を目指して、今回は16名の方が参加されました。
“医食同源”にまつわり、院長から「女性の身体の変化に対応した漢方」の話、続いて中村学園大学の松隈先生より「アクティブエイジングは台所より」というテーマで、和食の魅力についてレシピの紹介と共にお話をして頂きました。
参加者の方からは、「早速、晩ご飯のメニューに！」と大好評でした。

今回のカフェは、当院の待合室にて、『女性のココロとカラダ』というテーマのもと、17名の方が参加されました。

はじめに、院長より「女性ホルモンのゆらぎ」による女性のココロとカラダの関係についての話、続いて『自分磨きスクール咲花』代表の陣内先生より「マインドフルネスとは？」というお話とワークショップ形式による簡単なマインドフルネスの体験が行われました。

参加者は、”今この瞬間に集中する” というマインドフルネスのエッセンスを体感された時間となりました。

今回より、従来までの「健康カフェ@天神」を、新たに「天神ウイメンズカフェ」と装いを変え、『エイジングケア』をテーマに、前回同様、にしてつ住まいのギャラリー天神サロンにて開催いたしました。

参加者の皆様により多くの気付きと体験を得ていただくことを目的として、今回より定員を約20名とし、ワークショップ形式での開催となりました。

はじめに、院長より、「エイジングケアとホルモン補充療法」、続いてプロのスポーツトレーナーであり鍼灸師でもあるstudio IMPROVE代表の合原先生より、「エイジングケア　エクササイズ」のお話がありました。

その後、参加者は、家庭でも簡単にできるエクササイズを体験し、“華麗なる加齢”を目指すことを体感された時間となりました。

今回は、会場を天神ソラリアプラザM2F『にしてつ住まいのギャラリー天神サロン』に移し、『女性のための保健室』というテーマのもと、34名の方が参加されました。

はじめに、院長より、「女性ホルモンとの上手な付き合い方」、続いて、NPO法人HAP理事長である宮原先生から「女性が上手に生きてゆくためのコツと技」のお話がありました。

その後、参加者は各々、骨量測定、貧血・体組成チェック、栄養相談、女性の健康&お悩み相談、ロコモ体操等、保健室メニューを体験されました。

参加者からは「65歳以降に要介護にならないように気をつけたい」等、女性の健康への気付きの感想が多く見られました。

第4回の健康カフェは、「健康の秘訣は腸内環境にあり！」というテーマでした。

院長から「女性の健康と漢方」のお話に続き、ホリスティック栄養学認定アドバイザーの齋藤先生による「腸内環境」のお話がありました。講演では、タイミングの良い食事の摂り方や腸内フローラ、脳腸相関についてのご指導の後、参加者の皆さまにご自身の腸内環境のセルフチェックを行なってもらいました。

昨年夏より、当院待合室にて定期的に開催しております『女性の健康カフェ＠天神』も昨年12月16日で第3回目を迎えました。

今回は「ロコトレがのばす健康寿命」というテーマで、実技も含めた10名限定の講座でした。

院長から「女性ホルモンとロコモティブシンドロームについて」の話しに続き、STOTT PILATES 認定インストラクターの林田先生による「自宅で簡単に出来る筋力アップトレーニング」の実技指導が行われました。

骨盤底筋と腹横筋トレーニングや正しいスクワットのやり方等の実技が丁寧に指導され、参加者の皆さんからも有意義な時間を過ごす事ができたとの感想をいただきました。このような参加型のワークショップは大変好評でしたので、今後も実技編として開催していく予定です。

10月18日、世界メノポーズデーに因み、第2回女性の健康カフェ@天神『世界メノポーズデー企画』を開催いたしました。当日は雨模様にも関わらず、18名の方に参加していただきました。

院長から、『女性の骨盤の中の仕組みと閉経後の女性の身体の変化』、『エクオール』のお話に始まり、NPO法人HAP理事長の宮原富士子先生より、『シーチキンを使った健康レシピ』、『ロコモティブシンドロームと骨折予防について』のお話をいただくと共に、参加者が実際にスクワット等にチャレンジするなど、前回に引き続き盛会に終わりました。

当院の診察室にて、18名の方にご参加いただきました。院長による『女性ホルモン』と『エクオール』の話しに続き、NPO法人HAP 宮原理事長の『女性が元気になるための7つの秘訣』についての熱いメッセージなど、盛会のうちに終了することができました。お忙しい中、お越しいただいた方々には改めて心より御礼申し上げます。

第２回目は、世界メノポーズデーに因み、10月18日（水）18時からに決定いたしました。どなたでもご参加いただけますので、参加申込書よりお気軽にお申込みください。