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Café Menu 15 〜変わりゆく院長の健康管理〜

Café Menu 15 〜変わりゆく院長の健康管理〜

福岡の天神の地に開業して、2019年5月で10年目になります。開業当初は座る時間が長くてお尻がカチカチになるため、バランスボールやストレッチポールなど様々なグッズを購入して、狭い院長室にヨガマットを敷いてストレッチをやっていました。

ストレッチも良いのですが、有酸素運動をしなければならぬ!と決心し、昼休みには天神地下街の早歩き2周を始めました。ところが、昼休み時の天神地下街は、ブラブラ歩きの買い物客や外国人旅行者のウィンドウショッピングに行く手を阻まれて、真っ直ぐに歩くことが出来ません。

そこで、自宅周辺のウォーキングに移行しました。ヤフオクドームを一周した後に海岸沿いを歩き、能古島を見ながら早歩きで帰路を目指しますが、これもなかなか平日には時間がとれません。そこでクリニックの近くにあるスポーツジムに5年前から通うことにしました。

トレッドミルで歩いて、軽い筋トレからストレッチへと移ります。そうこうするうちに体幹を正しく鍛えないといけないと指摘され、2年前から週一回のペースでピラティスに通い始めました。さらに、1年前には週に一回、トレーナーによる筋膜リリースも始めるなど、とにかく忙しい健康管理の毎日です。
 

2019-01-18 14:04:00

 
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